Здравствуйте!

Меня зовут Екатерина Ушкова. Я - дипломированный специалист по питанию, нутрициолог, член общественного объединения "Нутрициологи России".

По первому образованию я биоинженер 👩‍💻. Окончила МГТУ имени Н.Э.Баумана, где получила фундаментальное физико-математическое и медико-биологическое образование (на базе Первой градской больницы им.Н.И.Пирогова). Это сформировало у меня комплексный и интегративный подход к управлению здоровьем☝🏻, в первую очередь своим.

В январе этого года я успешно завершила профессиональную переподготовку по программе "Основы нутрициологии" в РГСУ (г.Москва) и получила диплом государственного образца, дающий право на ведение профессиональной деятельности в сфере нутрициологии.

Моё увлечение нутрициологией началось во время второго декретного отпуска. Я прошла множество онлайн-курсов по системам питания и лабораторным анализам. Благодаря этому я похудела на 12 кг и пришла в форму, ещё лучшую, чем была до первой беременности. Но чем больше я погружалась в данную тематику, тем больше росло моё разочарование уровнем грамотности известных на тот момент в России специалистов в области нутрициологии... "За что купил, за то продал" - вот такой вот незамысловатый способ выражения "собственного" мнения!  Это люди, которые не задумываются о причинно-следственных связях и не задают вопросы "почему", а просто ретранслируют полученные от зарубежных экспертов "знания" с обязательной приставкой "многие исследования подтверждают это"...  Насмотревшись на всё это, я твёрдо приняла решение стать нутрициологом, и просвещать народ в области сбалансированного питания, но не с точки зрения американских стандартов (разработанных, кстати для американцев), а с точки зрения рекомендаций для российских граждан, учитывая их место проживания, их генетический тип и питание их предков. На мой взгляд, это работает гораздо эффективнее! Главное включить свои аналитические способности и умение думать. Таким образом родился мой блог в Инстаграм @moresozh (море СОЖ) - море информации о Сбалансированном Образе Жизни, полезные рекомендации для здоровья и гармонизации тела и души🙏🏻

Я не консервативна в своих взглядах, я всё время открыта новому и постоянно учусь 📚, посещаю мастер-классы, лекции, конференции.

Более 7 лет я занимаюсь йогой 🧘🏼‍♀️, провожу любительские занятия среди знакомых, а также увлекаюсь бегом (участвую в забегах в открытых соревнованиях, 10 км, полумарафоны 🏃🏼‍♀️), и практикую силовые тренировки в тренажерном зале🏋🏼‍♀️.

Если Вы созрели к переменам, но не знаете с чего начать, то Вы попали по адресу! Здесь Вы сможете найти практические рекомендации по питанию, режиму дня, физической активности и снижению риска развития заболеваний. Никакого фанатичного ЗОЖ🚫 и загнания себя в единственно правильные рамки, только Сбалансированный образ жизни (СОЖ), когда #житьвкайф и #надушетепло.

Буду рада новым знакомствам 🤗